יש תרופה אחת פופולרית שעוזרת לך לרדת במשקל עודף בזמן קצר. פחם פעיל משמש לירידה במשקל כבר די הרבה זמן. אפילו בסוף המאה ה-19, כמה רופאים אנגלים יעצו לחולים הסובלים מעודף משקל לבלוע פחם כדי לנקות את הבטן ולהקהות את תחושת הרעב. כיום, אנשים פונים יותר ויותר לטבליות פחם שחורות לבנות או מסורתיות כדי לא רק להסיר רעלים מהגוף, אלא גם כדי לרדת במשקל. מספר רב של מעריצים של שיטת הרזיה זו מוסבר על ידי הזמינות והמחיר הנמוך של פחם פעיל. הוא נמכר ללא מרשם, מה שמעורר אנשים להאמין שהוא בטוח לבריאות.
רבים ששמעו על השיטה יוצאת הדופן הזו תוהים האם אפשר לרדת במשקל בעזרת פחם פעיל, ואיזו ירידה עודפת במשקל יכולה להיות. הספקות של אנשים אינם מפתיעים, כי פחם פעיל לא נועד במקור לירידה במשקל. כולם מכירים את זה כתרופה הכרחית להרעלה, שכן טבליות שחורות או לבנות קטנות אלה עם משטח נקבובי סופגות בצורה מושלמת את כל החומרים הרעילים הנכנסים לקיבה. אז איך התרופה הפופולרית הזו מאפשרת לרדת במשקל במהירות?
ההשפעות של פחם פעיל לירידה במשקל
למעשה, אתה לא צריך לצפות לקסם משימוש בתרופה זו. אכן, זה עוזר בירידה במשקל, אבל רק אם הוא משמש ככלי עזר. בתחילה, פחמן פעיל אינו מסוגל לשרוף תאי שומן או, בדרך מסובכת, לספוג כמויות גדולות מהם ולהוציא אותם מהגוף באופן טבעי. החוקרים מציינים שאכן, פחם מסוגל לספוג כמות קטנה של תאי שומן, אך לא טוב יותר מתוספי תזונה נפוצים. כלומר ללא דיאטה ופעילות גופנית השפעתה על הירידה במשקל תהיה אפסית.
המאפיין של פחם פעיל, שעוזר לך להוריד במהירות כמה קילוגרמים מיותרים, הוא דיכוי הרעב. אם אתה שותה פחם על בטן ריקה, זה יקהה משמעותית את התיאבון. זה קורה בשל העובדה שפחם פעיל מעכב את תנועתיות המעיים. לפיכך, אדם אוכל הרבה פחות, מה שעוזר לרדת במשקל. יחד עם זאת, תרופות צמחיות אחרות, כגון תה קמומיל או נענע, יכולות להשפיע דומה על בני אדם. עם זאת, הם לא יגרמו נזק לבריאות.
קשה לדבר על כמה קילוגרמים אפשר לרדת במשקל בעזרת פחם פעיל, שכן לא בגלל זה זה עדיין קורה. התמקדו באינדיקציות של שיטות תזונה ספציפיות. ההשפעה החיובית של צריכת פחם פעיל שחור במהלך דיאטה היא שברגע שהוא נמצא בקיבה, הוא יקשור את כל הרעלים שם, מוצרי פירוק מזון, רעלים ויסיר אותם ממערכת העיכול. ההשפעה של פחם פעיל לבן שונה במקצת. הוא מבוסס על סיליקון דו חמצני, הפועל על ידי סילוק מתכות כבדות, אלרגנים ורעלים מהדם. פחם לבן מכיל גם תאית מיקרו-גבישית. ברגע שהוא נמצא בקיבה, הוא מתנפח, סופג ומנקה מדפנות הקיבה והמעיים: שאריות מיץ קיבה ומרה, כמו גם כולסטרול. באופן טבעי, כל החומרים המזיקים הללו מסולקים מהגוף.
מה שיגידו, פחם הוא עדיין תרופה, מה שאומר שיש ליטול אותו בצורה מוגבלת. נסה לעקוב אחר ההוראות כדי לא לחרוג מהמינון המרבי המותר. אחרת, הדבר טומן בחובו בעיות במעיים: כתוצאה משימוש ארוך טווח בפחם פעיל, שרירי המעי עלולים לאבד את יכולת ההתכווצות הרגילה. כתוצאה מכך, זה יגרום לעצירות או להיפך, שלשול.
במבט ראשון, יהיו כמה היבטים חיוביים מצריכת פחם פעיל במהלך דיאטה. אבל אל תשכח כי, קודם כל, זו תרופה, מה שאומר שהיא עלולה להזיק לגוף שלך אם משתמשים בה במשך זמן רב.
כיצד לקחת פחם פעיל לירידה במשקל
על ידי הקפדה על מערכת תזונתית או ימי צום ובמקביל שימוש בתרופה זו, ניתן לרדת במשקל. חלק מהמומחים מאמינים שבגישה זו, סיכויי ההצלחה בירידה במשקל משתפרים במחצית מהתוצאות שהבטיחו בתחילה דיאטות.
ישנן מספר שיטות לנטילת טבליות פחם פעיל:
| מהות הגישה | חישוב כמות |
|---|---|
| לפי השיטה הראשונה, בכל יום מעלים את מינון התרופה בטבליה אחת. | ראשית, שקל את עצמך. התוכנית הקלאסית לשימוש בפחם לניקוי הקיבה קובעת שטבליה אחת תואמת לעשרה ק"ג ממשקלו של אדם. לדוגמה, יש לך 80 ק"ג. ביום הראשון יש ליטול שלוש טבליות - אחת לפני כל ארוחה. למחרת תצטרך לקחת ארבע טבליות, ואז חמש, וכן הלאה עד שתגיע לשמונה ביום. |
| לפי הגישה השנייה, במהלך היום אתה צריך לשתות את מספר טבליות הפחם הפעיל שנקבע לפי המשקל שלך (באמצעות אותה נוסחה). | אדם השוקל 80 ק"ג צריך ליטול 8 טבליות ביום. |
| אבל לפי השיטה השלישית, אין צורך לקחת בחשבון את משקלו של אדם. | במהלך היום אתה צריך לקחת עשר טבליות. |
בכל המקרים, נטילת תרופה זו למטרת ירידה במשקל לא תעלה על 10 ימים. לאחר קורס בן עשרה ימים, כדאי לקחת הפסקה של שבועיים. כדי להגיע לתוצאה טובה, יש לחזור על מחזור זה שלוש פעמים עם הפסקות.
במהלך הדיאטה אסור לאכול:
- דִברֵי מְתִיקָה;
- אֲפִיָה;
- מזון מלוח, שימורים ומעושן;
- אוכל מטוגן;
- תבלינים חריפים;
- מיונז;
- משקאות אלכוהוליים.
בנוסף, במהלך תקופת דיאטת הפחם, עליך ליטול קומפלקסים של ויטמינים. זאת בשל העובדה שיחד עם אלמנטים מזיקים, פחמן פעיל יספוח את כל החומרים השימושיים בגופך. לכן, יש לחדש אותם כל הזמן כדי למנוע בעיות בריאותיות. כמו כן, אל תשכח כי אתה צריך לשתות באופן קבוע ליטר וחצי עד שניים של מים נקיים, אשר גם מגרה ניקוי של הגוף.
על מנת לרדת במשקל בעזרת פחם פעיל, ניתן לנקוט בדיאטה לא כל כך ארוכת טווח, המיועדת ל-3 ימים בלבד. מערכת התזונה של שלושה ימים מזכירה ימי צום או חד-דיאטה, שכן רשימת המותר בה מצטמצמת למינימום. יחד עם זאת, לכל המוצרים הללו יש השפעה משלשלת, שבמקרה של נטילת פחם פעיל לירידה במשקל מהווה גורם חשוב ביותר. פחם גורם לעצירות, ומזונות אלו יסייעו לשמור על תפקוד מעיים תקין כך שחילוף החומרים שלך לא יאט.
הדיאטה לשלושה ימים מבוססת על צריכת טבליות פחם שחורות רבות ביום כפי שנקבע בהתבסס על משקלו של האדם. חלקו את הכמות הזו לשלוש ארוחות. יש ליטול את הטבליות לפני כל אחת מהן, חצי שעה לפני הארוחות. ביום הראשון, כל התזונה שלך תהיה מורכבת מליטר קפיר ומים, שאיתם אתה צריך לשטוף את הטבליות. ביום השני של הדיאטה תצטרך לשבת על תפוחים. מותר לאכול שני פירות גדולים לארוחת בוקר, צהריים וערב. ביום השלישי, שמטרתו להוציא את הגוף מהתזונה בהדרגה, מסופק תפריט ירקות. תוכלו לאכול כקילוגרם אחד של ירקות בצורה של סלטים או מאודים. ביום השלישי, ירקות יכולים להיות מעט בטעם שמן צמחי.
מחזור צום של שלושה ימים מספק כמה שיותר טבליות פחם שחור ליום כפי שנקבע, בהתבסס על משקלו של אדם: טבליה אחת לכל 10 ק"ג משקל גוף. במקרה של פחם לבן, המינון יהיה מעט שונה. כדי לחשב את זה נכון, עיין בהוראות התרופה. אם המשקל שלך הוא בטווח של 45 עד 60 ק"ג, אז חמש טבליות ביום יספיקו לך. אם אתה שוקל 60-70 ק"ג, קח שמונה טבליות, אם אתה שוקל עד 80 ק"ג - 10 טבליות ומעלה - 12.
אתה צריך להיות מאוד זהיר
אל תשכח שלפחם פעיל, כמו לכל תרופה אחרת, יש הרבה תופעות לוואי והתוויות נגד. הרשימה שלהם די נרחבת ובהחלט יכולה למנוע מאנשים מסוימים לקחת פחם למטרת ירידה במשקל. מספר מאלה שיש להם התווית נגד משימוש בפחם פעיל לתקופה ארוכה כוללים:
- נשים בהריון ואמהות מניקות;
- סובלים מכיב פפטי;
- אנשים עם חסימת מעיים;
- אלה שיש להם עצירות כרונית;
- סובל מאטוניה מעיים;
- רגישים לדימום במערכת העיכול;
- חולים עם קוליטיס כיבית;
- חולים עם לחץ דם נמוך כרוני.
אבל גם אם אינך נופל באף אחת מהקטגוריות המפורטות, עדיין הקפד להתייעץ עם רופא לייעוץ, שכן שימוש ארוך טווח בפחם עלול להזיק לבריאותך. מחלות רבות של איברים פנימיים לעת עתה נעלמו מעיניהם של אדם, והוא אפילו לא יודע על קיומה של הבעיה. אבל שימוש ארוך טווח חסר מחשבה בתרופה זו יכול לעורר את המעבר של המחלה לשלב החריף, אשר טומן בחובו השלכות לא נעימות.
פחם פעיל סופח לחלוטין כל דבר בגופך, כולל חומצות אמינו, אנזימי עיכול, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. לכן, שימוש ממושך בו עלול להוביל למחסור בויטמינים. במקרה הקל ביותר, תשימו לב שהשיער שלכם נראה עמום והחל לנשור באופן פעיל, והציפורניים שלכם התפצלו והפכו שביר. כמו כן, עלול להופיע פיזור של פצעונים על העור, והעור עצמו יקבל גוון אדמתי. פחמן פעיל מסיר במהירות יסודות חשובים כמו אשלגן וסידן מגוף האדם. הם חיוניים עבור אנשים עם בעיות לב. המחסור שלהם יכול אפילו להיות קטלני.
בנוסף, אם אתה נוטל באופן קבוע פחם למטרת ירידה במשקל, אתה עלול לחוות תגובה אלרגית אליו. ואם זה רק עשרה ימים ולא חוזר על עצמו לעתים קרובות, אז הסיכון לתופעות לוואי מופחת. אבל בהוראות לתרופה עצמה ניתן לקרוא שבנטילה של יותר משבועיים יש הפרעות בספיגת שומנים, חלבונים, הורמונים וסידן. אם משך השימוש בתרופה חרג, אדם עלול לחוות בחילה, קלקול קיבה בצורה של שלשול או עצירות. כמו כן, בשימוש ממושך, פחם יתחיל לפגוע בדפנות הקיבה והמעיים. נקודה חשובה נוספת היא שכאשר צורכים פחם פעיל, אתה לא יכול לקחת תרופות אחרות, שכן זה מנטרל לחלוטין את השפעתן על הגוף. בפרט, זה חל על גלולות למניעת הריון ונרות מיוחדות.
לצד היתרונות הגדולים שמביא פחם פעיל, ירידה במשקל עם השימוש בו עלולה להיות כרוכה בהפרעה בתפקוד התקין של הגוף. במקרה זה, אתה יכול לתת עדיפות לדיאטה קצרה של שלושה ימים. אבל, אתם חייבים להודות, לא כל אדם יכול לעמוד בתפריט דל מדי. כתוצאה מכך, זה יביא למצב רוח מקולקל ולמצב דיכאוני. שוב, עקב תזונה לקויה, הקילוגרמים שאבדו במהלך הדיאטה המונו יכולים לחזור במהירות.
תזונאים רבים מייעצים שעדיף להפנות את תשומת הלב לדבר כל כך פשוט כמו סיבים טבעיים. הוא נמצא בכמויות גדולות בירקות ופירות רבים, אותם ניתן להשיג בקלות בכל עת של השנה. בהשפעתו על מערכת העיכול, הוא דומה לפחם פעיל. סיבים גם סופגים חומרים מזיקים ומנקים אותם מדפנות הקיבה והמעיים. יחד עם זאת, זה לא רק יעזור לנקות את הגוף, אלא גם יביא איתו הרבה ויטמינים ומיקרו-אלמנטים - פחם יכול רק לקנא בנכס הזה.
למד היטב את התכונות המועילות של התרופה, אך גם אל תאבד את תופעות הלוואי הרבות שלה, על מנת להעריך האם ירידה במשקל בשיטה זו שווה את הבעיות הבריאותיות האפשריות.